筋トレを再会して、8回目。以前のようには出来ないので、ウエイトを軽めにして、回数、速度を加減しています。いろいろなマシンがあるのですが、私が一番気にいっているのは、写真のレッグプレスというマシンです。寝た状態で行うので、腰への負担が少なく…
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